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Terapia para la ansiedad.
Recupera la calma y vuelve a sentirte en control, a tu ritmo y con acompañamiento profesional.
· en resumen ·
La ansiedad es una respuesta natural que se vuelve un problema cuando es constante, intensa o limita tu vida. Con acompañamiento psicológico es posible entenderla y manejarla. Acompaño a personas con ansiedad, estrés y ataques de pánico, en consulta en Quito y online en todo el Ecuador.
· ¿es para ti? ·
No hace falta que sea grave para pedir ayuda.
Esta terapia es para ti si vives con preocupación que no se apaga, tensión constante, episodios de pánico, miedos que te limitan o estrés que afecta tu sueño, tu trabajo o tus relaciones. No hace falta que “sea grave” para pedir ayuda: si te está pesando, es razón suficiente.
Muchas veces la ansiedad viene acompañada de bajo estado de ánimo; si te resuena, mira también la terapia para la depresión →
un acto de valentía.
señales que quizá reconozcas
Esto no es un diagnóstico — solo experiencias frecuentes. Si varias te resuenan, hablémoslo.
- Preocupación constante o difícil de controlar.
- Tensión física: nudo en el estómago, opresión en el pecho, hombros tensos.
- Problemas para dormir o descansar.
- Ataques de pánico o miedo intenso repentino.
- Evitar lugares, personas o situaciones por miedo o angustia.
- Irritabilidad o sensación de estar “al límite”.
- Dificultad para concentrarte.
· cómo trabajamos ·
El objetivo no es “no sentir”, sino que la ansiedad deje de dirigir tu vida.
Trabajo la ansiedad desde un enfoque integrativo: combino herramientas según lo que tú necesitas. El objetivo no es que la ansiedad desaparezca por arte de magia, sino que dejes de sentir que controla tu vida. Todo a un ritmo que respete tu proceso, en un espacio confidencial y sin juicios.
Buscamos qué activa tu ansiedad y cómo se sostiene en el día a día.
Herramientas concretas para manejarla cuando aparece, a tu ritmo.
Miramos las ideas y hábitos que la mantienen, sin juicios.
· dónde nos vemos ·
presencial en Quito y online
preguntas frecuentes
respuestas honestas, sin letra pequeña.
Cuando la ansiedad es frecuente, intensa o interfiere con tu sueño, tu trabajo o tus relaciones. No necesitas esperar a “tocar fondo” para pedir apoyo.
La terapia psicológica es uno de los abordajes con mayor respaldo para la ansiedad. Los resultados dependen de cada persona y de su proceso; lo que sí garantizo es un acompañamiento profesional y a tu ritmo.
Depende de cada caso. En las primeras sesiones tendremos una idea más clara; el proceso siempre se ajusta a ti, no a un número fijo.
Sí. Trabajo específicamente con ataques de pánico: entender qué los provoca y aprender qué hacer cuando aparecen.
Sí. La terapia por videollamada es igual de efectiva para la ansiedad y te permite atenderte desde donde te sientas cómodo.
Empieza a sentirte mejor.
No tienes que cargar con la ansiedad en soledad. Agenda tu primera sesión cuando te sientas listo.
Presencial en Quito · online en todo el Ecuador